decoration decoration decoration
decoration
leaf leaf leaf leaf leaf
decoration decoration

Сновидения

Ваши сны это ваша реальность, вы видите, слышите и даже чувствуете все, что с вами происходит во сне. Вы видите, как двигаетесь и делаете многие вещи, которые могли бы делать в реальной жизни. Сны состоят из картинок, это как редактор в видеоклипах — соединяет части в целое. Интересно, что многие люди летают во сне, многим снятся погони, когда приходится спасать свою жизнь.

Сколько нужно спать?

У всех людей разная потребность во сне, но как правило, нужно спать от 5 до 9 часов в сутки. Сон может оказать мощный эффект на ваше настроение и здоровье. Когда вы отдохнули, вы меньше раздражаетесь и чувствуете себя бодрее. Даже люди, которые занимаются физическими упражнениями и правильно питаются, могут чувствовать себя плохо, если они недостаточно спят.

Правильное ложе — здоровый сон

Распространенное мнение, что спать нужно чуть ли не на голых досках, ортопеды опровергают. Дело в том, что в таких условиях позвоночник прогибается и циркуляция в нем нарушается. По мнению специалистов, спать лучше всего на полужесткой постели. Пружинные матрасы подходят под это требование как нельзя лучше.

Ночные кошмары

Чаще всего ночные кошмары наблюдаются у детей, но иногда и взрослые страдают от ночных кошмаров. Подобному явлению подвержены около 2% – 8% взрослого населения.

Недосыпание

Сонливость — это состояние, в которое человек обычно впадает в ночные часы. Во время сна нервная система бездействует, глаза закрыты, мышцы спины расслаблены и сознание фактически не работает. Сон является одним из компонентов здоровья, который большинство принимает как нечто само собой разумеющееся.

Бодрое утро!

Позавчера вы проспали, вчера не услышали будильник, сегодня уговорили себя полежать «еще несколько минуточек» и не успели на встречу. Как же научиться легко вставать?

загрузка
×