Недосыпание

Сонливость – это состояние, в которое человек обычно впадает в ночные часы. Во время сна нервная система бездействует, глаза закрыты, мышцы спины расслаблены и сознание фактически не работает. Сон является одним из компонентов здоровья, который большинство принимает как нечто само собой разумеющееся.

Многие экономят на сне, стараясь успеть сделать больше работы или развлечься. Но этого делать нельзя, потому что сон имеет исключительно большое значение для здоровья организма.

Когда вы спите, иммунная система организма работает в полную силу и он освобождается от стресса. Сон бережет наше тело, позволяет ему расслабиться и раскинуться, как ему хочется. Если ы постоянно недосыпаете, то тем самым ставите под угрозу вашу иммунную систему, лишая ваш организм возможности времени и возможности излечить себя. В напряженные периоды, когда мы очень заняты, мы часто жертвуем сном. Но это как раз такое время, когда мы нуждаемся в сне больше всего. И если вы заняты до такой степени, что вам некогда спать, настоятельно рекомендуется вам изменить образ жизни и сделать сон важной составляющей своего режима. Сон – не роскошь, это важный компонент вашего здоровья.