Упадок сил? Взбодрись!

Бывает, что после обеда так и тянет ко сну: глаза сами собой закрываются, а голова клонится к клавиатуре. Как справиться с послеполуденным упадком сил?

Утренняя зарядка. Вы зарядитесь энергией, если будете делать зарядку перед работой. Кроме того, вас не будет мучить чувство вины из-за того, что не можете заставить себя заниматься фитнесом по вечерам.

Легкий обед. Если есть такая возможность, то избегайте жирной пищи. Из-за ее тяжелого переваривания, на вас обязательно нападет сонливость.

Прогулка после обеда. Выйдите на улицу, зайдите в соседний кабинет, пообщайтесь с коллегами. В общем, отвлеките себя, но не бегите сразу к компьютеру.

Зеленый чай. Доза кофеина поможет встряхнуться после обеда. Но кофе во второй половине дня пить не нужно, если хотите хорошо заснуть ночью, а вот зеленый чай как раз подойдет!

Потягивание. На стуле можно выполнять некоторые асаны. Например, можно вытянуть руки вверх, удерживая плечи на месте, потом сделать несколько скручиваний позвоночника, затем щиколотку левой ноги положить на колено правой, медленно потянуть грудную клетку вперед, переменить ноги.

Глубокое дыхание. Давно доказаны преимущества ароматерапии. Пробудить вас помогут цитрусовые запахи: на рабочем столе держите пузырек с бодрящим ароматом или обычный апельсин и периодически нюхайте его.