Реакция тела

Реакция тела – это важный показатель вашей физической формы, хотя, о нем часто забывают. Чем лучше ваша форма, тем быстрее и в более полной мере вы восстанавливаетесь. Обратите внимание на то, как чувствует себя ваше тело на следующее утро после тренировки, и внесите соответствующие изменения в план тренировки. Если тело болит, значит, оно требует отдыха.

Если тело болит, значит, оно требует отдыха. Если мышцы лишь слегка ноют и ощущение, что вчера вы поработали на славу, то можно продолжать программу тренировок (только следует включить несколько упражнений на растягивание). Если не испытываете никаких неприятных ощущений, значит, вы даете себе нужную нагрузку и можно даже ее слегка увеличить. Реакция тела – это сообщение, которое оно вам посылает и из которого вы должны сделать выводы. Будьте внимательны к себе.