Пребывание на солнце

Занятия на открытом воздухе – радость для души и тела. Но, к сожалению, пребывание на открытом солнце может предоставлять опасность для вашего здоровья. В 1998 году было зарегистрировано более одного миллиона первичных случаев рака кожи.

Кожу надо защищать от разрушительного воздействия солнечных лучей. Последние исследования показали, что, хотя солнцезащитный крем и является эффективным средством защиты от вредных солнечных излучений, в конечном итоге эффект от пользования ими может быть и негативным, так как пользуясь кремом, люди проводят на солнце гораздо больше времени, чем это рекомендуется. Американская Академия дерматологии рекомендует, находясь на солнце, придерживаться следующих правил

• Ограничивайте время пребывания на солнце. Лучшее солнце бывает утром. Избегайте прямых солнечных лучей между 10 и 16 часами.
• Надевайте шляпу с широкими полями (10см).
• Пользуйтесь эффективным солнцезащитным кремом, защитный коэффициент которого (SPF) минимум 25. Нанесите его на кожу по крайней мере за 20 минут до выхода из помещения, чтобы его активные компоненты успели впитаться в кожу.
• Очень эффективны солнцезащитные лосьоны, содержащие окись цинка или двуокись титана.