Интроверты: жизнь в себе

Большинству из нас сложно поддерживать отношения с множеством людей, быстро принимать решения, продвигать свои идеи. Как сохранить гармонию с собой тем, для кого современная жизнь – очень сильный раздражитель?

Современный мир отлично подходит для экстравертов – людей активных, открытых, которые подзаряжаются от окружающих. Интроверты же наоборот часто незаметны, часто предпочитают любому обществу общение с собой. Этот тип людей осознает себя через свои мысли, переживания, мечты. У них отличается система внутренних ценностей. Если экстраверты нуждаются в сильных эмоциях и громком успехе, то интроверты не стремятся к постоянно позитивному настрою, т.к. сильные эмоции мешают им слышать себя.

Различие головного мозга

Как считают нейробиологи, поведение интровертов имеет физиологические причины. У них всегда высокий уровень электрической активности мозга, даже в состоянии покоя. Возможно, из-за этого интровертам приходится защищаться от большого количества внешних раздражителей, чтобы поддержать оптимальный уровень возбуждения. Экстравертам наоборот, нужны дополнительные раздражители, чтобы предотвратить недостаточное стимулирование мозга. У интровертов особенно высока активность в лобных зонах (эта зона отвечает за деятельность, требующую сосредоточенности на себе и на внутренних процессах) и в центре Брока (с которым может быть связана склонность к беседам с самим собой).

Застенчивость и интроверсия

Часто интроверсию путают с застенчивостью. В этих двух случаях социальные связи человека ограничены, но по разным причинам. Стеснительные люди стремятся к контакту, но испытывают трудности в общении. Интроверты же лучше чувствуют себя в одиночестве. Они бывают отличными собеседниками, у них есть друзья, но из-за избытка социальной активности они чувствуют себя подавленно. Интроверту тяжело вписаться в сегодняшнюю агрессивную и конкурентную рабочую среду, стремительный темп жизни психологически его истощает и вызывает стресс. Если вы интроверт, не стоит отказывать себе в праве побыть наедине с музыкой, фильмом или книгой. Выбирайте ту дистанцию и тот объем общения, который подходит именно вам.

Как с ними общаться?

Если вы скорее экстраверт, знайте: вы не обрадуете интроверта, если сообщите, что заедите сейчас к нему домой с друзьями. Интроверту необходимо одиночество, чтобы восстановить свои внутренние ресурсы – неожиданное вторжение лишает его этой возможности. В разговоре не требуйте от него немедленной реакции – вашему собеседнику нужно время, чтобы сформулировать ответы. Если интроверт говорит — не перебивайте, он остро реагирует на невнимание и вряд ли будет повторяться. Не нужно заставлять интроверта быть более экспрессивным. У него, так же как и у вас, есть полное право оставаться самим собой.