Загораем правильно

Вот и настало долгожданное лето – время отпусков и походов на пляж. Но это время года не только источник хорошего настроения и красивого загара, но и сильного ультрафиолетового излучения.

Поэтому нужно знать, когда и как правильно загорать на солнце. Вот несколько правил:

• Все и без исключения должны пользоваться солнцезащитными кремами. Даже люди со смуглой кожей должны защитить свою кожу, если не хотят раньше времени состариться, или еще хуже получить злокачественную опухоль. Для смуглых людей в первые дни отпуска подойдет крем с фактором 8 или 12, и постепенно переходить к индексу 4. Даже, если кажется, что кожа адаптировалась, прекращать пользоваться солнцезащитным кремом нельзя. Так как простыми ожогами неприятности не ограничиваются.
• Для людей со светлой кожей в первую неделю отпуска нужно использовать крем с максимальной защитой – 20 или 30, и постепенно переходить к более низким индексам.
• Солнцезащитный крем должен наносится дома, за 20 минут до выхода. За это время кожа максимально впитает и усвоит солнцезащитные фильтры. Некоторые люди полагают, что солнечное излучение опасно только на пляже. Но уже по дороге к морю возможно получить сильный ожог, и тогда крем уже будет бесполезен.
• Очень быстро обгорают такие участки тела, как: лоб, нос, плечи, грудь, коленки, подъемы ног. Поэтому на эти нежные места лучше всегда наносить самый сильный солнцезащитный крем.
• Ультрафиолетовые лучи, проникают в толщу воды на глубину до 0,5 метра. Там они тоже оказывают свое вредное воздействие. Поэтому  солнцезащитное средство должно быть водостойким.
• Если вы вытерлись полотенцем после купания, то вытерли и защитный слой. Нужно заново нанести крем, чтобы восстановить защищающую оболочку.
• Не злоупотребляйте временем нахождения под солнцем. Солнце становится более агрессивным ближе к полудню, врачи советуют находиться в тени с 11 до 16 часов. Будьте благоразумными и прислушайтесь к их советам.
• Примите душ, когда вернетесь с пляжа. Используйте нещелочные pH-нейтральные моющие средства. Потом нанесите крем или молочко после загара, в их состав входят увлажняющие компоненты и витамины В5 и Е. Витамин В5 помогает регенерации кожных клеток, т.к. часть из них разрушилась под воздействием солнечного излучения. Витамин Е нейтрализует свободные радикалы, которые вызывают окисление клеток кожи. Загар продержится дольше, если вы пользуетесь кремами после загара с увлажняющими и питательными компонентами, т.к. она защищена от шелушения.
• Категорически запрещено находиться под открытыми солнечными лучами детям до 2 лет. Они могут находиться в теньке, но их коже тоже необходима помощь. Нужно нанести на кожу ребенка специальный детский солнцезащитный крем с максимальной степенью защиты. Выезжая в жаркие страны с ребенком, родители должны знать, какому риску они его подвергают. Запомните: солнечные ожоги, полученные в детстве, превращаются в злокачественные опухоли кожи через десятки лет.