decoration decoration decoration
decoration
leaf leaf leaf leaf leaf
decoration decoration

Сидячий образ жизни вредит здоровью

Если вставать хотя бы на минуту несколько раз в час, можно сильно снизить вредный эффект от сидячего образа жизни, выяснили ученые из Австралии.

Проведенные исследования показали: проводя в день несколько часов в сидячем положении, разрушительно сказываются на здоровье человека.

У людей, которые ведут сидячий образ жизни, обнаружили высокий уровень холестерина и маркеры воспалительных процессов в крови, а также лишний вес.

Были проанализированы данные около 5 тысяч человек в 20- летнем возрасте, они участвовали в большом исследовании, который проходил в США в 2003-2006 годах. Занимались этим ученые, руководителем которых был доктор Женевьев Хили.

Участники носили прибор, который следил за интенсивностью их двигательной активности (акселерометр). Выяснилось, что делая небольшие перерывы (всего минуту), когда сидишь – почти на 25% уменьшается риск для здоровья.

Как говорит доктор Хили – «Вполне возможно, что регулярные небольшие перерывы при долгом сидении не отразятся на производительности труда. В современных офисах очень актуален лозунг «двигайся чаще, вставай больше!»

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

загрузка
×