Авг 12., 2017 / Здоровый образ жизни
О здоровье печени
Иногда мы забываем, что такой важный орган как печень подвержена не только атаке извне.
Как у любого другого органа у печени может произойти сбой в работе, и хотя мы можем считать причину пустяковой, возникающие проблемы могут оказаться очень серьезными.
Печень интенсивно участвует в обмене углеводов, в ней происходит синтез белков, а желчь, которая в ней выделяется — влияет на усвоение жиров. В печени обезвреживаются токсичные продукты поступающие извне, а также образующиеся внутри организма. Постоянно печень сталкивается с токсинами, поэтому нужно очень внимательно следить за ее состоянием.
Работа всего организма во многом зависит от нормального функционирования печени. При любых сбоях в ее работе нарушается метаболизм, из-за этого ослабляется функция других органов. К повреждению мембран клеток печени ведет большая концентрация токсинов и жиров в организме, загрязненная окружающая среда, несбалансированные диеты. В итоге разрушаются клетки-гепатоциты, из-за чего может произойти развитие жировой болезни печени.
Симптомы
Большинство заболеваний печени протекают без симптомов, поэтому их сложно выявить на ранней стадии. Но существуют признаки, говорящие о проблемах именно со стороны печени:
- При проблемах с печенью возможны и такие признаки: потеря веса и снижение работоспособности, нарушение менструального цикла, слабость.
- Горечь во рту, особенно по утрам.
- Ощущение дискомфорта и давления в области правого подреберья.
- Вздутие живота.
- Снижение аппетита.
- Зуд кожи.
- Желтушность склер и кожных покровов.
- Изменение цвета мочи и кала.
Стресс факторы для печени
- Несбалансированное питание, безжировые диеты. Когда человек резко садится на диету, заменяя полноценный завтрак и ужин на низкокалорийный кефир или йогурт, он не задумывается, что такая «диета» может обеспечить организму не только быстрый сброс веса, но и быстрый удар – по печени. Когда происходит резкая потеря веса, начинает быстро распадаться ранее накопленный жир, далее он поступает в кровь, а затем в печень. Если клетки печени не могут справиться с большим количеством жира, он начинает накапливаться в ней. В итоге работа печени нарушается.
- Избыток солнечного воздействия. Все прекрасно знают, что благодаря солнцу организм получает полезный витамин D, но солнечные лучи способны и разрушать клеточные мембраны. При постоянной высокой солнечной нагрузке может произойти необратимое повреждение оболочек и структур клеток печени.
- Длительные перелеты. Даже если вы не боитесь летать, длительных перелетов все же стоит опасаться. Причина тому – опасный радиационный фон на высоте 10 000 м над землей. Из-за такого излучения повреждаются мембраны клеток печени, разрушаются эссенциальные фосфолипиды.
- Гастрономические излишества. При употреблении жирной пищи и большого количества алкоголя в пищеварительном тракте образуется избыток жирных кислот, которые сразу откладываются в печени. Это тоже нарушает обменные процессы.
- Использование репеллентов и некачественных косметических средств. Очень сложно обойтись без репеллентов на даче, в лесу или вечером у костра. Плюс их в том, что они являются защитой от москитов и комаров, но есть и отрицательная сторона: содержащиеся в них яды абсорбируются организмом. В кровь они попадают через поверхность кожи, а затем в печень. Еще одним источником опасности являются токсичные парфюмерные продукты. Проверенная косметика известных брендов не является исключением. Как показывает статистика компании Campaign for Safe Cosmetics, в 50% губных помад, которые появляются на американском рынке, содержится избыточное количество свинца. Свинец –опасный и губительный для клеток печени элемент. Если учитывать факт, что в среднем женщина, которая ежедневно красит губы, за год «съедает» до 3 кг помады, становится очевидно, что предостережения врачей не напрасны.
Что делать?
Несмотря на этот пугающий список факторов, влияющих на здоровье печени, есть простые профилактические меры. Самое важное – сбалансированное питание. В рационе содержание жиров должно быть снижено именно за счет плохих жиров. В питании должны быть незаменимые пищевые вещества – аминокислоты, витамины, полиненасыщенные жирные кислоты, минералы – магний, селен, и заменимые пищевые вещества – углеводы, белки, жиры. Основной компонент клеточных мембран – эссенциальные фосфолипиды. С их помощью происходит детоксикация продуктов обмена веществ, борьба с инфекцией и обезвреживанияе внешних токсинов. Защищая от вредного воздействия, они разрушаются, и в мембранах образуются «пробоины». Только корректировкой питания можно компенсировать их повышенное разрушение: ЭФЛ в организме не синтезируется, а поступает вместе с пищей. Основной ЭФЛ – это Омега-3линоленовая кислота. Основные источники этой кислоты содержатся в:
- Натуральном молоке и твороге;
- Натуральном растительном масле (нерафинированном);
- Жирных сортах рыбы;
- Орехах и семечках.
Но и здесь не все так просто. В этих продуктах помимо необходимых жирных кислот, содержится и не нужный и даже вредный для печени жир. Кроме того, в процессе переработки или производства большинство продуктов теряют свои полезные свойства. Так, многие производители молочных продуктов в целях обеззараживания подвергают молоко обработке – УФ-стерилизации. Такой способ уничтожает не только вредных, но и полезных веществ.
Сейчас на фармарынке можно найти гепатопротекторы – вещества, в которых содержатся природные фосфолипиды, очищенные от вредных жиров. И все же врачи предостерегают от самостоятельного назначения гепатопротекторов. Любое лечение должно проходить под контролем врача, он определит наилучший курс лечения и назначит безопасный и эффективный препарат.
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.