Как убрать лишнюю мышечную массу?
Что делать, если при силовых нагрузках мышцы увеличились, а подкожный жир никуда не делся? Прежде всего, с помощью диеты и правильно подобранной физической нагрузки нужно устранить излишки жира.
Езда верхом
Не часто увидишь человека, которому не нравились бы лошади. Сейчас практически у любого человека есть возможность сесть в седло. Занимаясь верховой ездой, вы не только получаете удовольствие от общения с красивым и умным животным, вы также получаете и пользу для здоровья.
Аквааэробика
В бассейне можно не только плавать и плескаться, в нем можно также делать полезные упражнения и движения, которые прорабатывают абсолютно все мышечные группы. Фитнес в воде называется аквааэробика.
Гибкость
Гибкость — это способность двигать суставами во всех направлениях их движения. Сустав — место соединения костей при помощи связок (сухожилий). Суставы позволяют нам двигаться, подобно тому как дверные петли позволяют открывать и закрывать двери.
Спортивный топ, бра
Испортить всю тренировку может неправильно подобранный бюстгальтер. Повседневное белье сделано из синтетических материалов, с кружевами, тесьмой и прочим декором. Во время занятий это все будет мешать, натирать и сдавливать.
Экипировка для зимнего вида спорта
Независимо от того профессионал вы или только начинаете учиться, одежду нужно выбирать предназначенную для определенного вида спорта.
Тренировки в зимнее время
Причина, по которой необходима активность зимой — снабжение организма достаточным количеством света и эндорфинов. Последствия недостатка света особенно заметны весной, когда обычно ощущаются вялость и слабость.
Неприятные ощущения в мышцах после тренировки
После тренировки часто болят мышцы? Разбираемся, как можно предотвратить появление этих неприятных ощущений.
Тренировка сердечно-сосудистой системы
Тренировка сердечно — сосудистой и дыхательной систем, влияет на возможности и состояние сердца, сосудов, легких и дыхательного аппарата. Ниже изложена упрощенная версия функционирования этих органов и объяснения их значения.
Выбираем физическую активность
Если вы решили заняться собой и улучшить свою физическую форму. Для начала, вам нужно определиться каким способом вы будете это делать: в спортзале, на дворовой спортивной площадке или даже у монитора вашего компьютера. Далее не забывайте увеличивать нагрузку постепенно и замеряйте результаты.
- СТРАНИЦА 2 ИЗ 8 -
